PSICÓLOGA · CRP · TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
Atendimento psicológico cuidadoso para adolescentes e adultos que vivem com ansiedade, sobrecarga emocional, dificuldades nos relacionamentos, procrastinação e comportamento alimentar.
Jéssica Bortoleto · Psicóloga · TCC
QUANDO A MENTE NÃO DESCANSA
A ansiedade chega devagar e, muitas vezes, vira rotina. Te tira o sono, a fome, a paciência, o brilho. A terapia oferece um lugar para entender o que dói, organizar o que pesa e construir, com calma, novas formas de viver.
ÁREAS DE ATENDIMENTO
Cada história é única. Aqui, alguns dos temas que costumo acompanhar com mais profundidade.
Para quem vive em estado de alerta, com pensamentos acelerados e cansaço emocional.
Limites, vínculos, afeto e comunicação — entender o que se repete e o que pode mudar.
Quando tudo parece demais. Aprender a desacelerar, sentir e organizar emoções.
Compreender o que paralisa e construir motivação real, com gentileza e método.
Reconciliar-se com a comida e com o corpo, sem culpa, com escuta e cuidado.
Olhar para si com mais clareza, compaixão e propósito.
A ABORDAGEM
A TCC parte de uma ideia simples: o que pensamos influencia como sentimos e agimos. Ao olhar com cuidado para esses padrões, abrimos espaço para escolhas mais conscientes, gentis e alinhadas com quem você quer ser.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e eficazes da psicologia contemporânea.
Trabalhamos pensamentos, emoções e comportamentos do agora, com olhar para o que se repete.
Você participa do processo. Construímos juntas estratégias práticas para o seu dia a dia.
Mais que aliviar sintomas, desenvolver recursos internos para uma vida com mais sentido.
— JÉSSICA BORTOLETO
SOBRE MIM
Psicóloga clínica formada com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental, atendo adolescentes e adultos em temas que atravessam a vida emocional contemporânea: ansiedade, relacionamentos, comportamento alimentar e sobrecarga.
Meu trabalho é construído com escuta atenta, ética e um olhar cuidadoso para a singularidade de cada pessoa. Acredito que o processo terapêutico é um encontro — humano, respeitoso e transformador.
COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO
01
Você envia uma mensagem e conversamos brevemente para entender sua demanda e agendar a primeira sessão.
02
Um espaço seguro para se apresentar, sem cobranças. Conheço sua história e respondo suas dúvidas.
03
Definimos juntas objetivos, ritmo e direção. Cada plano é único, feito para você.
04
Sessões online de 50 minutos, com continuidade, escuta e estratégias práticas entre encontros.
O QUE ESPERAR
Reconhecer o que sente e por quê.
Aprender a desacelerar a mente e o corpo.
Comunicação, limites e vínculos.
Olhar para si com mais compaixão.
Saber o que quer e por quê.
Recursos internos que permanecem.
PERGUNTAS FREQUENTES
Aqui estão algumas respostas para te ajudar a dar o primeiro passo.
Os atendimentos são online, por videochamada, com duração de 50 minutos e frequência semanal. Você participa de onde se sentir mais confortável.
O tempo varia para cada pessoa. Avaliamos juntas a evolução do processo e construímos um caminho que respeite seu ritmo e seus objetivos.
Sim. Atendo adolescentes a partir de 14 anos, sempre com o cuidado de criar um espaço seguro e respeitoso.
A primeira sessão é um momento de acolhimento. Conversamos sobre o que te trouxe à terapia, suas expectativas e como podemos seguir juntas.
Os valores são combinados na primeira conversa. Acredito em transparência e em uma relação clara desde o início.
VOCÊ MERECE ESSE CUIDADO
Dar o primeiro passo é o mais difícil — e talvez o mais importante. Estarei aqui, com escuta e cuidado, quando você decidir começar.
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